|
Как же медленно... Сегодня просмотрела свою прошлую попытку, тогда было быстрее... Хотя теперь я никуда не спешу.
|
62,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1371 kcal
|
Fett: 47,38g | Prot: 68,11g | Kolh.: 128,54g.
Frukost: Березовый Сок, Кофе (из Молотых Зерен), Санта Бремор Закуска Лосось и Сайда , Сметана 20%, Молочные Горки Творог 2%, Блины на Кефире. Lunch: Чай, Клубника с Сахаром, Шарлотка с Яблоками, Сельдь Соленая, Слуцкий Каравай Хлебец Белковый Отрубной, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Картофель Отварной, Савушкин Teos Греческий Йогурт 2%, Слобода Майонез 67%, Вареное Яйцо, Помидоры, Эконом Маркет Крабовые Палочки, Globus Кукуруза, Пекинская Капуста, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Брестский Мясокомбинат Мясные Подушечки с Телятиной. Snacks/Annat: Коньяк, Красный Пищевик Зефир Черничный без Сахара Nano Fit, Красное Яблоко, Евроопт Банан. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
тогда было быстрее, потому что у вас было больше мышц. каждое похудение вы теряете активную мышечную массу, что замедляет процесс потери мышц и увеличивает набор жира. в общем с каждым разом будет все тяжелее
30 mar 21 av medlem: Andrey Domashkevich
|
Медленно,но главное,что уверенно 😊.
30 mar 21 av medlem: Saminnka
|
Андрей, почему теряю мышцы? Я конечно не специалист. Прошлый раз я темная была, даже голодала иногда по ощущениям, пока разобралась что есть, чтобы и худеть и порция не была малюсенькой. Тогда я 1100-1200 худела. Ну и тогда было лето и активности было больше. Теперь решила себя пожалеть подняла планку до 1300ккал. Уделяю внимание белковой пище и клетчатке. Пресс есть, где-то под слоем жира, ребенок может потанцевать... Посмотрим что будет дальше
30 mar 21 av medlem: mary 504
|
Вес который вы потеряли в первый раз на 50% состоял из мышц. Это обычное дело. Тело для выживания избавляется от всего что не способствует выживанию. Даже без таких сильных ограничений какие у вас были, потери составляют 1 кг мышц на 2 кг жира. Почему я делаю такой вывод ? Вы сами говорите что стали худеть медленнее. Это один из признаков изменения состава тела. Вес в отрыве от состава тела ни о чем не говорит.
01 apr 21 av medlem: Andrey Domashkevich
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|