Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2021
|
97,9 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2038 kcal
|
Fett: 55,32g | Prot: 206,58g | Kolh.: 181,63g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Vici Лосось Слабосоленый, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Булгур (Вареный). Snacks/Annat: Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Клементины, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Морковь, Яблоко, Варенье, Савушкин Творог 1%. mer...
|
|
2539 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|