|
14.1% bf
|
73,8 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2013:
|
1554 kcal
|
Fett: 40,99g | Prot: 39,90g | Kolh.: 261,23g.
Frukost: Denny's Egg Whites, Butterball Turkey Bacon, Banana Bread (with Margarine), Tim Hortons Coffee with 2 Milk and 1 Sugar (Medium). Lunch: Christie Fig Newtons, Club House Beef & Broccoli Stir-Fry Mix, Brown Rice (Medium-Grain). Middag: Tim Hortons Double Double (Medium), Tim Hortons French Vanilla Cappuccino (Medium). Snacks/Annat: Apples. mer...
|
|
3641 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 25 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Sittande - 3 timmar, Stående - 3 timmar, Sömn - 6 timmar och 5 minuter, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Körning - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brendonkii 's vikthistorik
|