Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2021
|
93,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 28,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1333 kcal
|
Fett: 57,13g | Prot: 66,08g | Kolh.: 125,06g.
Frukost: Шампанское, Шашлык из Свинины, Фундук, Сыр, Мандарины, Имбирный напиток. Lunch: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Куриные Котлеты на Пару, Перловая Каша. Middag: Печенье, Торт, Салат Оливье, Пеленгас, Уха, Сухари, Hochland Крем-Сыр, Руккола, Шпинат. Snacks/Annat: Печенье, Зеленый Чай, Фундук. mer...
|
|
2952 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Duscha - 5 minuter, Crosstrainer - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|