Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2021
|
79,6 kg
Tappat hittills: 71,4 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2504 kcal
|
Fett: 101,44g | Prot: 81,02g | Kolh.: 318,89g.
Frukost: LIDL Hellas γλυκάνθη ΤΑΧΙΝΙ (Sesame paste). Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Black Bread, Onions, Garlic, LIDL-Hellas Kania Μουστάρδα Ελαφρώς Καυτερή (Mustard Medium Hot) Συσκευασία (Container) 500Ml/530Grm, LIDL NIXE Smoked Herring Fillets with Pepper in Brine, Green Hot Chili Peppers, Χώτος ΑΒΕΕ Βαρχάβα Φαλάνη Φέτα Πίνδου, Βαρελίσια, Βουτυράτη (Feta of Pindos, Buttery, Made in Cooper), Parsley, Extra Virgin Olive Oil, Red Sweet Pepper, Bell Peppers, Green Sweet Pepper, Tomatoes, Onions. Snacks/Annat: Φύση (Nature) Ρενέδες (Renedes green apples-Native Greek species), Granny Smith Apples, Red Delicious Apples, Golden Delicious Apples, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. mer...
|
|
2604 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sittande - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|