Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2021
|
73 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2150 kcal
|
Fett: 123,76g | Prot: 77,68g | Kolh.: 194,55g.
Frukost: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Banana Nanica. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Abobrinha Cozida, Alface, Cebolas, Tomates, Costela de Porco Assada. Middag: Kopenhagen Nhá Benta, Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã, Coca-Cola Coca-Cola, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Annat: Azeite de Oliva, Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Banana Nanica. mer...
|
|
1778 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar, Sömn - 8 timmar, Apple Health - 0 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|