|
Жестяк!!!! Но это и понятно! Так утромбовалась на 2-х днях рождениях. 🤭
Не падаем духом. Берём себя в руки.
И продолжаем борьбу с весом!!!!! ✌️
|
93,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 28,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1298 kcal
|
Fett: 62,42g | Prot: 64,00g | Kolh.: 107,00g.
Frukost: Мандарины, Зеленый Чай, Сыр. Lunch: Майонез, Краснокочанная Капуста, Говяжья Котлета на Пару, Рис с Овощами. Middag: Мандарины, Шашлык из Свинины, Роллы, Шампанское, Салат Оливье, Курица с Грибами, Салат из Свеклы с Черносливом, Икра Красная, Сливочное Масло, Сухари. Snacks/Annat: Яблоки Фуджи, Зеленый Чай, Фундук. mer...
|
|
2968 kcal
|
Träning:
Diska - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Crosstrainer - 25 minuter, Duscha - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|