Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2021
|
97,8 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2086 kcal
|
Fett: 46,72g | Prot: 215,76g | Kolh.: 215,22g.
Frukost: Геркулес Овсянка, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоково Молоко 3,2%, Egg White, Egg (Whole). Lunch: Bulgur (Cooked), Turkey Meat (Cooked, Roasted). Middag: Ciabatta. Snacks/Annat: Савушкин Творог 1%, Jam Preserves, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Apple, Carrots, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2853 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|