Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2013
|
65,9 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 65,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2013:
|
1556 kcal
|
Fett: 37,39g | Prot: 70,43g | Kolh.: 213,18g.
Lunch: Shirakiku Sanukiya Udon, char sui. Middag: Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Bell & Evans Boneless Skinless Chicken Thighs, Red Shell Japanese Miso Dressing, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. mer...
|
|
2124 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
|
|