|
😡😡😡😡😡
Радует что параметры идут вниз. Медленно но верно, но... вес.... надеюсь это мышцы
Талия 62/61
Над попой 89/88
Под попой
95
93
92
|
59,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1779 kcal
|
Fett: 56,60g | Prot: 186,75g | Kolh.: 136,15g.
Frukost: Можно? Нужно! Орешки с Варёной Сгущёнкой, SNT Ultra Omega-3 , Можно? Нужно! Рулет Шоколадно-Кокосовый, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе, Табрис Булочка Пшеничная с Чесноком, Азбука Вкуса Филе Дорадо. Lunch: USN Whey Protein, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Middag: Новгородский Бекон Фиде Цыплёнка Сырокопченое, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Иней Говядина Отборная, Пятерочка Яблоко Красное , Можно? Нужно! Орешки с Варёной Сгущёнкой, Можно? Нужно! Рулет Шоколадно-Кокосовый, Азбука Вкуса Филе Дорадо. Snacks/Annat: Помело, Помело, Помело, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе. mer...
|
|
1821 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Cirkelträning - 39 minuter, Vila - 12 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|