Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2011
|
61,7 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2011:
|
1333 kcal
|
Fett: 52,57g | Prot: 62,67g | Kolh.: 164,20g.
Frukost: Lowfat Cottage Cheese No Salt Added, Cooked Collards, Raw Almonds. Lunch: Nonfat Vanilla Greek Yogurt, TLC Chewy Granola Bars - Honey Almond Flax. Middag: Tuscan Marinara With roasted garlic sauce, Spinach & artichoke hummus, Madras Lentils, Whole Grain Penne Pasta (Barilla), Organic Tortilla Chips. Snacks/Annat: Kirkland Signature Almonds US #1 Supreme Whole, Red Delicious Apples. mer...
|
|
1981 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|