Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2013
|
74,3 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 13,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2013:
|
1160 kcal
|
Fett: 53,00g | Prot: 51,14g | Kolh.: 127,29g.
Frukost: Subway Sunrise Subway Melt, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Folgers French Roast Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets. Middag: Publix Southern Style Potato Salad, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Publix Rotisserie Seasoned Chicken. Snacks/Annat: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Zephyrhills Natural Spring Water (16.9 oz), Subway White Chocolate and Macadamia Nut Cookie, Subway Peanut Butter Cookies, Subway Oatmeal Raisin Cookie. mer...
|
|
2275 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Körning - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 22 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Vila - 8 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pacmiles1 's vikthistorik
|