Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2021
|
61,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1155 kcal
|
Fett: 40,42g | Prot: 68,26g | Kolh.: 132,22g.
Frukost: Коричневый Сахар, Хлеб Цельнозерновой, Брест-Литовск Российский Сыр, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Шпинат, Яйцо. Lunch: Хек Отварной, ABC Соус Майонезный "Европейский Постный", Нут (Вареный), Санта Бремор Капуста Морская "Японика", Свекла Вареная, Easy Soup Рыбный Суп по-Марсельски. Middag: Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком, Брест-Литовск Ряженка 2,5%, Евроопт Чернослив. Snacks/Annat: Финик, Мёд, Хумус, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семенами Льна. mer...
|
|
1867 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Stryka - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Matlagning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|