Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2021
|
95,6 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1883 kcal
|
Fett: 81,37g | Prot: 129,20g | Kolh.: 108,13g.
Frukost: Equal Exchange Baking Cocoa, Espresso Coffee, Half and Half Cream. Lunch: Heinz Tomato Ketchup, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Egg White , Egg, Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas, Private Selection Diced Haas Avocado. Middag: Whiskey, White Table Wine , Chicken Meat and Skin (Cornish Game Hens) . Snacks/Annat: Air Popped Popcorn , Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Bananas . mer...
|
|
3082 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|