Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2021
|
73,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1424 kcal
|
Fett: 59,66g | Prot: 98,55g | Kolh.: 122,08g.
Frukost: Roti, KFC Crispy Chicken Thigh, Nasi Putih. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Blue Band Mentega, Nasi Putih, Beef Chuck (Shoulder Tender Medallion, Trimmed to 0" Fat) . mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
Alan Kusuma 's vikthistorik
|