heny_cute_gityu 's dagbok, 28 mar 21

Efek datang bulan + gampang laper. Tapi gpp karena meski BB naik, lingkar pinggul mengecil

67,9 kg Tappat hittills: 10,1 kg.    Kvarvarande: 17,9 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1465 kcal

Fett: 32,07g | Prot: 65,22g | Kolh.: 237,42g.   Frukost: Indonesian Luffa Gourd, Milkfish (Cooked, Dry Heat) , Fried Egg, Beef Meatballs, Nasi Putih. Lunch: Fried Battered Fish, Banana, Nasi Putih, Alfamart Buah Naga. Middag: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Banana, Firm Silken Tofu . Snacks/Annat: Country Choice Guava Juice. mer...

1647 kcal

Träning: Vila - 15 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...