Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2021
|
68,2 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1120 kcal
|
Fett: 40,05g | Prot: 84,02g | Kolh.: 106,49g.
Frukost: Ovo, Frimesa Queijo Mussarela, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Leite Integral, Morangos, Quaker Aveia em Flocos. Middag: Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Maçãs Fuji, Muffin Simples. mer...
|
|
1733 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
etti_pacheco 's vikthistorik
|