Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2013
|
81,7 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2013:
|
2622 kcal
|
Fett: 139,38g | Prot: 190,29g | Kolh.: 164,74g.
Frukost: Ашан Творог 0%, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Кофе (из Молотых Зерен), Сушеный Инжир, Увелка Каша Пшенная, Компас Здоровья Льняная Каша, 365 Дней Греча Ядрица. Middag: Мороженое Покрытое Шоколадом, Бабаевский Элитный 75% Какао, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Суп Овощной, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Постный Говяжий Фарш. Snacks/Annat: Теремок Морс Клюквенный, Сибас, Леовит Грибной Суп-Пюре Фитнес. mer...
|
|
2837 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|