Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2021
|
77,9 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4110 kcal
|
Fett: 141,34g | Prot: 182,52g | Kolh.: 427,77g.
Frukost: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Vino Tinto de Mesa, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Paella Mixta, Calamares Fritos, Calamares Plancha, Pan Blanco. Middag: Hacendado Pan Tostado con Ajo y Perejil, Espinacas con Arroz, Hacendado Sazonador Ajo y Limón, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Patata Asada. Snacks/Annat: Hacendado Sándwich Sabor Nata, Hacendado Sándwich Sabor Nata, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Pestiño, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Cruzcampo Cerveza. mer...
|
|
3796 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Städning - 30 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Run - 1 timme och 12 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 48 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|