Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2013
|
61,1 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2013:
|
1286 kcal
|
Fett: 23,90g | Prot: 44,51g | Kolh.: 235,31g.
Frukost: Cranberries, Bananas, Grape Tomatoes. Lunch: Great Value Sweet Pickle Relish, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, StarKist Foods Low Sodium Chunk Light Tuna in Water. Middag: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled). Snacks/Annat: Nabisco Wheat Thins - Low Sodium, Nabisco Triscuit with Hint of Salt Crackers, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Cranberries, Cranberries. mer...
|
|
2172 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Stretching (Yoga) - 45 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sheshemoo 's vikthistorik
|