Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2013
|
66,7 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 66,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2013:
|
1440 kcal
|
Fett: 37,27g | Prot: 45,13g | Kolh.: 155,83g.
Lunch: homemade healthy ham sandwich. Middag: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Homemade Pineapple Sausage Omellet. Snacks/Annat: Trader Joe's TJ's Lite Kettle Popcorn, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Aloha Gourmet Iso Peanut. mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|