Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2020:
|
1106 kcal
|
Fett: 32,46g | Prot: 56,54g | Kolh.: 153,70g.
Frukost: Alpukat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lunch: Rempeyek, Kerupuk Putih, Perkedel Kentang, Sambal Goreng, Ikan Asin, Bunga Pepaya, Cumi-cumi, Tempura Udang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Sunpride Banana. Snacks/Annat: Talas, Sunpride Banana, Gula Merah, Kopi (Instan), Mr. Bread Roti Tawar Kupas. mer...
|
|
1703 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Träning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|