Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2021
|
91,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1115 kcal
|
Fett: 35,21g | Prot: 109,43g | Kolh.: 95,40g.
Frukost: Spremuta d'arancia, Uovo, Pane Multicereali Ipocalorico con Alto Contenuto di Fibre, Bresaola, Olio Extra Vergine di Oliva. Lunch: Carote Bollite, Fagiolini Verdi, Carne di Petto di Tacchino. Middag: Carote Bollite, Fagiolini Verdi, Carne di Petto di Tacchino. Snacks/Annat: Banana, Milbona Yogurt Greco senza Grassi, Tonno in Olio (in Scatola). mer...
|
|
2605 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mohammed kahil 's vikthistorik
|