Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2021
|
110,2 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1165 kcal
|
Fett: 25,63g | Prot: 72,13g | Kolh.: 159,73g.
Frukost: Café Brasileiro Café com Açúcar, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast. Lunch: Cenouras, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora. Snacks/Annat: Banana Nanica, Marilan Lev Magic Toast, Maçã. mer...
|
|
3390 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
J.Aparecido 's vikthistorik
|