Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2021
|
71,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1441 kcal
|
Fett: 55,01g | Prot: 46,61g | Kolh.: 196,95g.
Frukost: Yeşil Çay, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Dereotlu Poğaça, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Lunch: Sütaş Ayran, Sebze Güveç (Etsiz), Tam Buğday Ekmeği. Middag: Tarhana Çorbası, Eker Ayran, Karışık Yeşil Salata, Makarna, Fellah Köftesi, Sebze Graten. Snacks/Annat: Cupcake, Cupcake. mer...
|
|
2023 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Hopprep - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
birsengores 's vikthistorik
|