Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2021
|
67,8 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2393 kcal
|
Fett: 112,21g | Prot: 166,84g | Kolh.: 194,32g.
Frukost: Dorfgold Schinkenwurst, Käse, Marmelade, Milfina Cottage Cheese, Ströck Kornspitz, Naturjoghurt, SPAR Schlagobers, Milfina Magertopfen, Himbeeren, Heidelbeeren. Lunch: Espresso, Babykarotten, Birnen, Petersilienkartoffeln, Frittierter Calamari, Billa Schollenfilet Paniert. Middag: Heidelbeeren, Himbeeren, Milfina Magertopfen, Naturjoghurt, Walnüsse, Erdnüsse, Avocado, Mestemacher Eiweißbrot (50g), Espresso, Essiggurken, Milfina Cottage Cheese, SPAR Vital Wildlachs Naturfilets, Vier Diamanten Thunfisch in Olivenöl. Snacks/Annat: Layenberger Proteinriegel, Walnüsse, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. mer...
|
|
2008 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jimmy_U68 's vikthistorik
|