|
Haamuraja meni rikki...niukasti mutta kuitenkin. Ei mitään tietoa milloin viimeksi paino on alkanut muulla kuin ykkösellä..näillä mennään uusille luvuille..
|
99,9 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2655 kcal
|
Fett: 52,27g | Prot: 232,48g | Kolh.: 288,71g.
Frukost: Valio Sokeriton Mehukeitto, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Salaneuvos 17%, Kartanon Kalkkunaleike, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lunch: Omenat (Golden Delicious), Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Salaneuvos 17%, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Middag: Subway Kana Teriyaki. Snacks/Annat: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Puolukka, Maitosuklaa, Omenat (Golden Delicious), Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka. mer...
|
|
2824 kcal
|
Träning:
Hiihto - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|