Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2021
|
84,8 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 84,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2368 kcal
|
Fett: 36,55g | Prot: 236,47g | Kolh.: 257,32g.
Frukost: Pick n Pay Low Fat Plain Yoghurt, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Pick n Pay Lean Beef Mince, Pick n Pay Wraps, SPAR Fat Free Long Life Milk. Lunch: Sriracha Sauce, Soy Sauce (Shoyu) , Oyster Sauce , Basmati Rice, Chicken Breast Meat . Middag: Green Peppers , Tomatoes, Pick n Pay Low Fat Plain Yoghurt, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Pick n Pay Lean Beef Mince, Pick n Pay Wraps. Snacks/Annat: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|