|
Нут оказался противным в меру, но действует, насыщает, нет перебора ккал, есть более менее нейтрально. Раз в неделю можно готовить.
|
119,3 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2131 kcal
|
Fett: 87,53g | Prot: 105,30g | Kolh.: 227,99g.
Frukost: Рублевский МПЗ Сальтисон, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, ВкусВилл Хлеб Паланга, Банан, Зеленое Яблоко, Эльфа Льняная Каша. Middag: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Пельмени Калмыцкие. Snacks/Annat: Комильфо Конфеты. mer...
|
|
292 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|