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BMI値18.6
体脂肪率21.6
筋肉量31.85
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42,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1215 kcal
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Fett: 35,84g | Prot: 112,72g | Kolh.: 113,04g.
Frukost: ヤマキ かつおパック, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, ミツカン プチ北海道 納豆, きゅうり, トマト. Lunch: オリーブオイル, ブロッコリ, 玉ねぎ, ニンジン, キャベツ, 銀鮭, F&F エフアンドエフ かぼちゃの豆乳蒸しパン. Middag: ごぼう, ユウキ食品 ガラスープ, 柚子胡椒, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, こんにゃく, ニンジン, 鶏の胸肉（皮なし）, しめじ, エノキ, 白菜. Snacks/Annat: Meiji ストロベリーチョコレート, 岩塚製菓 黒豆せんべい, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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