Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2021
|
78,5 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1748 kcal
|
Fett: 92,65g | Prot: 65,23g | Kolh.: 176,75g.
Frukost: Peanut Butter, Folgers Classic Roast Instant Coffee, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Dole Baby Banana. Lunch: Aquafina Water (16.9 oz), Coca-Cola Coke Zero , Pringles Sour Cream & Onion Potato Crisps, Provolone Cheese , Member's Mark Hard Salami, Burman's Real Mayonnaise, Fit & Active Wheat Bread. Middag: Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, MuscleTech Whey Protein Elite Series, Water (Bottled). Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Toll House Peanut Butter Chocolate Chip Cookie, Fig Newtons Fig Newtons, Cuties Clementines. mer...
|
|
2365 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Shopping - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
|
|