Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2021
|
73 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1380 kcal
|
Fett: 69,00g | Prot: 60,22g | Kolh.: 131,85g.
Frukost: Beyaz Peynir, Peynirli Börek. Lunch: Pazı Sarması. Middag: Turşu, Sütaş Ayran, Menemen, Sebze Güveç (Etsiz), Pazı Sarması, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Annat: Tam Yağlı Sade Yoğurt. mer...
|
|
1874 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
birsengores 's vikthistorik
|