Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2021
|
80,1 kg
Tappat hittills: 40,5 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1155 kcal
|
Fett: 44,79g | Prot: 82,69g | Kolh.: 103,24g.
Frukost: Kisher Пастила Фруктово-Овощная (Яблоко, Морковь, Фундук), Активиа Биойогурт без Сахара Яблоко Персик, Огурец (с Кожурой), Almette Творожный Сыр Сливочный, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске. Lunch: Салат из Морской Капусты, Окрошка. Middag: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Мое Любимое Лето Творог 0,5%. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. mer...
|
|
2771 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annalutik99 's vikthistorik
|