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体脂肪率 11.0% （食事後）
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57,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
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2323 kcal
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Fett: 54,82g | Prot: 183,91g | Kolh.: 269,91g.
Frukost: Pasco 国産小麦と米粉のロール, マイプロテイン Impact Whey Protein, はちみつ, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ケロッグ くちどけチョコレートグラノラハーフ, オートミール. Lunch: 伊藤園 1日分の野菜, 玄米ごはん, エキストラバージンオリーブオイル, みじん切りされたニンニク, 鶏のもも肉（皮なし）. Middag: オートミール, 鶏胸肉(皮なし), 木綿豆腐, 白菜, エノキ, ぶなしめじ, パイナップル. Snacks/Annat: マイプロテイン Impact Whey Protein, バナナ, パイナップル. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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