Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2021
|
71 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
466 kcal
|
Fett: 16,06g | Prot: 68,42g | Kolh.: 13,15g.
Frukost: Pınar Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Polonez Hindi Füme XL, İçim Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Beyazı, Şekersiz Türk Kahvesi. Snacks/Annat: Hardline Whey 3Matrix. mer...
|
|
2692 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Löpband - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|