Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3045 kcal
|
Fett: 110,93g | Prot: 148,08g | Kolh.: 387,74g.
Frukost: Huevo Cocido, Jitomate, Lechuga, Brócoli Cocido (Fresco), Aguacate, Arroz Blanco, Pierna de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Clara de Huevo, Arroz Blanco, Nuez, Almendras, Peras, Avena, Ciruela Pasa. Lunch: Jitomate, Papa Cocida, Bistec de Res, Cebollas, Lechuga. Middag: Pimientos Verdes, Zanahoria, Lechuga, Brócoli Cocido (Fresco), Atún en Agua, Frijoles Cocidos, Lechuga, Brócoli Cocido (Fresco), Aguacate, Arroz Blanco. Snacks/Annat: Ajo. mer...
|
|
2474 kcal
|
Träning:
8397 pasos - 1 timme och 22 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 13 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
David Guzmán 's vikthistorik
|