|
Retomei cardio médio de 4 minutos ontem com Isa. Hoje repeti + Caminhada moderada 2km
|
83 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1950 kcal
|
Fett: 78,87g | Prot: 53,05g | Kolh.: 265,88g.
Frukost: Trigo Sabor Pão de Forma Integral 7 Grãos, Café, Ovo. Lunch: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Italac Leite Integral, Italac Leite Condensado, Tang Suco em Pó Sabor Morango, Itambé Creme de Leite Leve, Mavalério Chocolate Amargo. Middag: Vitória Uva, Schin Refrigerante Cola, Cebolas, Triguilho, Pepino (Descascado), Predilecta Molho de Tomate , Chuchu Cozido, Ovo, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. Snacks/Annat: Maçã, Açúcar Cristal, Café, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Yoki Milho de Pipoca Premium. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
CinThinha10 's vikthistorik
|