Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2021
|
48,3 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1856 kcal
|
Fett: 63,38g | Prot: 123,87g | Kolh.: 188,05g.
Frukost: Махеевъ Кетчуп Томатный без Сахара и Крахмала, Vитамин Карибская Смесь, Соевый Соус, Белый Город Молоко 2,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Зимой и Летом Каталонская Смесь, Funnut Арахисовая Паста с Мёдом, Геркулес Хлеб Зерновой, Пятерочка Банан. Lunch: Sen Soy Teriyaki, Птицефабрика Северная Филе без Кожи Охлаждённое, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое, Лук, Сладкий Красный Перец, Sen Soy Удон, Морковь. Middag: Пятерочка Банан, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". Snacks/Annat: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Белый Город Молоко 2,5%, Everyday Протеиновый Батончик 30%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон". mer...
|
|
1969 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar, Styrketräning - 40 minuter, Rodd - 30 minuter, Apple Health - 0 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|