|
элипс50, велосипед, тренировка 2 ч, бассейн
|
100,2 kg
Tappat hittills: 43,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1657 kcal
|
Fett: 71,93g | Prot: 109,67g | Kolh.: 137,19g.
Frukost: Кофе, Помидоры, Жареное Яйцо, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Lunch: Kamis Зелень Петрушки, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Холодушка Маринованная Капуста с Болгарским Перцем, Печень Свиная. Middag: Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Печень Говяжья Жареная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Новая Изида Простокваша, Магнит Огурчик Соленый. Snacks/Annat: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом. mer...
|
|
3032 kcal
|
Träning:
тренировка с Олей - 2 timmar, велосипед - 50 minuter, бассейн - 20 minuter, элипс - 50 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|