Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2021
|
57,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1536 kcal
|
Fett: 44,93g | Prot: 127,72g | Kolh.: 152,73g.
Frukost: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Окей Пирог с Капустой, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%, 4Life Органические Овсяные Хлопья , Myllyn Paras Овсяные Хлопья + Отруби. Lunch: Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Фисташка, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Полярная Звезда Язык Говяжий Отварной. Middag: Печень Куриная Жареная, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Annat: Geneticlab Протеиновый Коктейль, Ананас. mer...
|
|
1655 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Diska - 5 minuter, Städning - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valerya.sherbakova 's vikthistorik
|