Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2013
|
76,5 kg
Tappat hittills: 41,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2013:
|
2448 kcal
|
Fett: 72,06g | Prot: 160,97g | Kolh.: 306,49g.
Frukost: Nature's Own Healthy Multi-Grain Sandwich Rounds, Coffee (Espresso Brewed), Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Food Club Large Egg, Lucerne Lucerne best of egg whites, Wedderspoon Manuka Honey, Hodgson Mill Oat Bran Hot Cereal, 365 Creamy Peanut Butter. Lunch: Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Prima Della Oven Roasted Turkey Breast-. Middag: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Bimbo Barra Multigrano Nuez, Mixed Nuts, Shasta Dr. Shasta, Uncle Sam Original Cereal, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners, Cascadian Farm Organic Crunchy Granola Bars - Harvest Spice, Apples, Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Market Basket Bite Size Shredded Wheat 100% Whole Wheat Cereal. mer...
|
|
3249 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 42 minuter, Sittande - 9 timmar och 18 minuter, Stående - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|