Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2021
|
94,7 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1657 kcal
|
Fett: 68,36g | Prot: 147,20g | Kolh.: 116,14g.
Frukost: Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Льняное Масло. Lunch: Морковь, Куриные Грудки (Запеченые), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Салат с Тунцом. Middag: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Snacks/Annat: Чай, Torras Чёрный Шоколад с Мятой , Яготинский Творог 5%. mer...
|
|
3401 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cardio - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Semiramida_I 's vikthistorik
|