|
Утро доброе! Утро бодрое! Утренняя прогулка на 2.5 км и можно готовить завтрак. Всем позитивного дня!!!
|
63,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1126 kcal
|
Fett: 47,11g | Prot: 80,30g | Kolh.: 95,98g.
Frukost: Идея Хлопья 7 Злаков , Полоцкие Хлебцы Бородинские, Санта Бремор Закуска Лосось и Сайда, Свежие Новости Творог Деревенский 2%, Приготовленные Грибы (с Жиром), Кофе (из Молотых Зерен), Салат с Фасолью. Lunch: Запеченный Картофель, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Квашеная Капуста, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Минская Марка Кефир 2,5%. Middag: Минская Марка Кефир 2,5%, Оливье с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Чай. Snacks/Annat: Березка Сыр "Полесский" 30%. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
24 mar 21 av medlem: Andrey Domashkevich
|
Андрей, погода радует, надо с чего-то начинать...
24 mar 21 av medlem: mary 504
|
вообще считаю прогулки самой крутой активностью. травматизм минимальный и расход калорий хороший. это хорошее начало 🙏
24 mar 21 av medlem: Andrey Domashkevich
|
завидую прямо...Погода действительно шикарная,а я коленку повредила😔.Ни погулять,ни потренироваться😔
24 mar 21 av medlem: Saminnka
|
С больной спиной только прогулки...
24 mar 21 av medlem: mary 504
|
с больной спиной ещё бассейн хорошо помогает
24 mar 21 av medlem: Andrey Domashkevich
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|