Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2021
|
75,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 34,99g | Prot: 72,51g | Kolh.: 139,07g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Огурец (с Кожурой), Чай с Сахаром, Капитан Сёмга Слабосоленая, Хлеб Черный. Middag: Parmalat Молоко 1,5%, Ёбатон Белковый Коктейль , Santal Красный Сицилийский Апельсин, Каравай-СВ Булочка «Чемпион», Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы. Snacks/Annat: Ичалки Сыр Диетический 27%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Кофе с Молоком и Сахаром, Фундук Фундук, Дикси Груша Конференц. mer...
|
|
2657 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Cykling - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|