Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2021
|
98,1 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2829 kcal
|
Fett: 87,66g | Prot: 240,39g | Kolh.: 277,07g.
Frukost: Глория Хлеб Злаковый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Landmark Колбаса Милано, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Lunch: Магнолия Филе Куриное, Russian Buckwheat Porridge. Middag: Eesti Pagar Хлеб Таллинский Черный Заварной, ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой, Билтонг. Snacks/Annat: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apple, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%. mer...
|
|
2862 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|