Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2013
|
128,6 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2013:
|
1400 kcal
|
Fett: 44,61g | Prot: 124,55g | Kolh.: 111,16g.
Frukost: Lala Salud Semidescremada, Leche Entera, FUD Virginia Jamon de Pavo. Lunch: Albóndigas de Carne, Leche Entera, Gelatina, Huevo Cocido, Champiñones Cocidos, Queso Brie, Lechuga, Vino Tinto de Mesa. Middag: Arroz Blanco, Patatas Cocidas, Atún. Snacks/Annat: Oscar Mayer Jamon de Pierna. mer...
|
|
4686 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Tennis - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
filnuovum 's vikthistorik
|