Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2021
|
53 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2021:
|
1601 kcal
|
Fett: 50,76g | Prot: 58,65g | Kolh.: 236,45g.
Frukost: Йогуртовый пирог Шарпей, Мёд, Зеленый Чай, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Брест-Литовск Сметана 20%, Блины на Молоке, Шарлотка с Яблоками, Яблочные Оладьи. Lunch: Водар Хлеба Хлеб Белково-Пшеничный "Успех", Борщ со Свининой, Danke Herzog Сыр с Пажитником. Middag: Березовый Сок, Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Коммунарка Конфета Заодно , Чернослив, Мандарины, Яблоки. mer...
|
|
1674 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Crosstrainer - 15 minuter, боковая планка - 2 minuter, планка на локтях - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 54 minuter, Vila - 11 timmar och 47 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|