|
Dieta+treino+descanso= resultados!
|
66 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2013:
|
3446 kcal
|
Fett: 116,91g | Prot: 266,24g | Kolh.: 325,77g.
Frukost: Torresmo, Carne de Porco, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Lunch: Banana, Santa Amália Macarrão, Ovo Cozido. Middag: Zeppelin Sanduíches, Banana, Carne do Peito de Frango, Carne do Peito de Frango. Snacks/Annat: Ovo Cozido, Nescau Achocolatado. mer...
|
|
2042 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Parabéns! Vc ganhando e eu lutando para perder rs
12 dec 13 av medlem: Deh Souza
|
Obrigado! manda pra mim! haha
13 dec 13 av medlem: Thiagozyzz
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thiagozyzz 's vikthistorik
|