Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2021
|
83,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3879 kcal
|
Fett: 107,83g | Prot: 243,16g | Kolh.: 485,97g.
Frukost: Aveia em Flocos, Banana Nanica, Max Titanium Creatina, Probiótica L-Glutamine, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Italac Leite Desnatado. Lunch: Ovo Cozido, Peito de Frango, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido). Middag: Ovo Frito sem Gordura, Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Aveia em Flocos, Banana Nanica, Nestlé Snow Flakes, Italac Leite Integral, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Vigor Iogurte Parcialmente Desnatado Adoçado, Aveia em Flocos, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Banana Nanica, Ovo Cozido, Sadia Peito de Frango Fatiado, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Vigor Requeijão Cremoso Light. mer...
|
|
2437 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
POWERGUIGO 's vikthistorik
|