Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2021
|
64,5 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1052 kcal
|
Fett: 38,25g | Prot: 78,85g | Kolh.: 101,97g.
Frukost: Макдоналдс Капучино Карамель (0,3 L), Bio Баланс Кефирный 1%, Яблоко, Банан, Ясно Солнышко Хлопья 4 Злака. Lunch: Творог 5%, Вареное Яйцо, Bio Баланс Кефирный 1%. Middag: ITLV Оливковое Масло, Белозорие Сметана 19%, Тунец, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Heinz Горошек. Snacks/Annat: Северодвинск-Молоко Молоко 1%, Курага, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Курага, Северодвинск-Молоко Молоко 1%, Помидоры. mer...
|
|
423 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Bastu - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LerusikLerua 's vikthistorik
|